Perspektiven

Arbeitssuche: Die mentale Herausforderung, die wir unterschätzen

Die Arbeitssuche ist eine unumgängliche Etappe im Leben eines jeden Berufstätigen. Ob nach einem Arbeitsplatzverlust, dem Wunsch nach einem Kurswechsel oder dem Erwerb eines Abschlusses - die Suche nach einer neuen Stelle ist notwendig und verunsichert viele.

Zwischen erfolglosen Recherchen, vorzubereitenden Unterlagen, dem Warten auf Antworten, erfolglosen Vorstellungsgesprächen und den neuen Filtern der Personalverantwortlichen kann diese Zeit schnell zu einer mentalen Zerreissprobe werden.

Scham, Schuldgefühle, Angst vor der Zukunft: All diese Gefühle kommen zu der eigentlichen Schwierigkeit, eine Stelle zu finden, noch hinzu.

"Wie kann man diese Phase besser überstehen, ohne sich moralisch zu erschöpfen?", Wie kann man sich selbst vertrauen und es wagen, sich zu bewerben? Wie kann man seine Chancen auf einen Job optimieren?

Sich des zu tragenden Gewichts bewusst werden

Der erste Schritt besteht darin, sich bewusst zu machen, dass die Arbeitssuche eine Herausforderung ist, ein Weg mit vielen Hindernissen, den es zu durchlaufen gilt, um die erhoffte Veränderung herbeizuführen. Sie ist eine Investition, manchmal sogar eine Vollzeitinvestition, die das Herz auf die Probe stellt, die Nerven strapaziert und die Emotionen durcheinanderbringt.

Während dieses Prozesses fahren die Emotionen Achterbahn: Stress, Aufregung, Freude, Verzweiflung und schwanken ständig zwischen Hoffnung und Enttäuschung.

Darüber hinaus findet die Arbeitssuche häufig zu einem Zeitpunkt statt, an dem die Verletzlichkeit und Anfälligkeit am grössten ist. Sie verlangt von Ihnen, dass Sie sich mit aller Kraft «verkaufen» und Ihre Fähigkeiten und Qualitäten «anpreisen». Diese Aufgaben werden umso komplexer, als es oft dieselben Ressourcen sind, die Ihnen in diesem Moment fehlen: Selbstvertrauen, Energie und Motivation.

Verhindern, dass unser eigener Verstand uns selbst sabotiert

Nach der Bewusstseinsarbeit ist es wichtig, an sich selbst zu arbeiten, um innere Hemmnisse zu erkennen und zu überwinden und durch eine freiwillige Handlung eine aktive Steuerung Ihrer Gedanken und Gefühle vorzunehmen, damit bestimmte einschränkende Gedanken nicht die Kontrolle über Ihren Geist übernehmen.

Es ist erstaunlich, wie sehr wir uns bei der Suche nach einem neuen Job manchmal selbst im Weg stehen können.

Selbstsabotage, eine echte psychologische Lähmung, ist eine Realität, die viele Formen annimmt (übermässige Selbstzweifel, Aufschieberitis, Angst vor Ablehnung oder sogar mangelndes Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten ...) und verhindert, dass man ins Handeln kommt.

Wie viele Bewerbungen wurden aufgrund von Zweifeln nie abgeschickt?

• Ich bin für diese Stelle nicht ausreichend qualifiziert.
• Ich bin zu erfahren, sie nehmen mich nicht.
• Ich kenne mich in diesem Bereich nicht aus, ich habe keine Chance.
• Die Firma ist zu gross, ich bin ihr nicht gewachsen.
• Es ist zu weit weg, es wird kompliziert.

Wie viele Bewerbungen wurden aufgrund von Prokrastination nicht vorbereitet?

• Ich werde meinen alten Brief kopieren und einfügen.
• Ich komme später darauf zurück!
• Ich werde morgen die Dokumente einscannen.
• Ich werde mich unterwegs auf das Gespräch vorbereiten.

Wie viele Bewerbungen wurden nie abgeschickt, weil man nicht an seine eigenen Fähigkeiten geglaubt hat?

• Ich verdiene diesen Posten nicht.
• Ich entspreche nicht den Kriterien.
• Ich beherrsche diese Sprache nicht perfekt.

Diese einschränkenden Gedanken sind zwar weit verbreitet, nähren aber eine Negativspirale, die das Handeln blockiert und Chancen selbst zensiert, noch bevor sie überhaupt existieren.

Dennoch kann eine gut aufgebaute Bewerbung überzeugen. Ein gezieltes Bewerbungsschreiben kann den Unterschied ausmachen. Ein Unternehmen kann von einem atypischen Werdegang begeistert sein.

Trauen Sie sich. Solange Sie sich nicht beworben haben, können Sie es nicht wissen!

Die Vorstellung zerstören, dass jede Ablehnung ein persönliches Scheitern ist

Die Personalbeschaffung ist kein zu 100% fairer Prozess. Sie ist kein perfektes Match zwischen Kompetenzen und Qualifikationen. Sie ist ein komplexer Prozess mit vielen Variablen, in den sich externe, unsichtbare Faktoren einmischen.

Viele dieser Faktoren liegen ausserhalb Ihrer Kontrolle. Sie können ein hervorragender Bewerber sein, aber mehrere externe Faktoren, wie z. B. Entscheidungen, die bereits vor der Veröffentlichung der Stellenanzeige getroffen wurden, oder unternehmensinterne Zwänge: Budgets, Timing, kurz- oder langfristige Strategien, können sich gegen Sie richten.

Eine veröffentlichte Stellenausschreibung bedeutet beispielsweise nicht immer, dass eine Stelle tatsächlich zu besetzen ist. In manchen Fällen ist die Stellenausschreibung nur eine trügerische Verwaltungsformalität und die Stelle ist bereits einem internen Bewerber versprochen.

Dies zu akzeptieren bedeutet, zu verstehen, dass es im Einstellungsprozess nicht nur auf Ihre Fähigkeiten ankommt.

Aber auch jenseits dieser Akzeptanz haben Sie eine Rolle zu spielen. Ihr Lebenslauf muss ordentlich sein, Ihr Bewerbungsschreiben aussagekräftig, Ihre Unterlagen vollständig und Ihre Vorbereitung tadellos. Wenn Sie dies alles getan haben, müssen Sie sich nur noch auf das konzentrieren, was Sie bewältigen können, und sich vor allem mental gegen das Warten und die Absagen schützen, die Ihre Moral untergraben können.

Alle Chancen auf seiner Seite haben

Was also tun?

Erstens: Bleiben Sie nicht allein mit der Herausforderung. Wenn Sie sich nicht als Bewerbungstrainings-Experte oder Bewerbungstrainings-Expertin fühlen, zögern Sie nicht, Hilfe zu suchen. Die Helvartis-Coaches können Sie dabei unterstützen, Ihre Strategie zu verfeinern.

Dann vernetzen Sie sich... LinkedIn, Berufsverbände, branchenspezifische Veranstaltungen... Mehr Kontakte bedeuten mehr Chancen. Der Kaufmännische Verband kann Sie dabei unterstützen.

Schliesslich sollten Sie sich eines vor Augen halten: Die Jobsuche ist ein Marathon, kein Sprint. Sie brauchen eine enorme mentale Ausdauer. Aber jeder scheinbare Misserfolg bringt Sie der richtigen Stelle näher, der Stelle, die wirklich zu Ihnen passt.

Faten Comte